Начать нужно с отказа от пагубных привычек — табакокурения и употребления спиртного. Они ослабляют и общий, и местный иммунитет. Частой причиной слабости десен, их кровоточивости является нехватка аскорбиновой кислоты в организме. Поэтому надо позаботиться о том, чтобы ежедневно в организм поступало не менее 100 мг этого вещества (в 100 г лимонов его содержится 50 мг, черной смородины — 250 мг, яблок — 30 мг). Укрепляюще действие оказывает и витамин К, которого много в зелени и морепродуктах. А в качестве противовоспалительного средства для десен можно пить хороший черный чай. Для поддержки здоровья десен необходимы также цинк и фосфор. Богатыми источниками этих веществ служат лук, морепродукты, чеснок и творог.
Многим людям удобнее принимать готовые витаминно-минеральные комплексы для зубов. Они разработаны так, что учитывают суточные потребности взрослых людей в минеральных веществах.
Помимо внутреннего укрепления десен нужно применять и внешнее, то есть проводить полоскания целебными растительными отварами. Один из самих эффективных — из коры дуба с ее вяжущими свойствами. Также можно применять для приготовления целебных настоев шалфей и зверобой. Готовят такие лечебные жидкости классическим способом: одну столовую ложку сухой травы обдают на полчаса кипятком, потом цедят и полощут рот дважды в день на протяжении 10-14 дней. Желательно перед полосканием зубы почистить пастой.
Еще одно хорошее средство, рекомендуемое для полосканий, — раствор масла чайного дерева. Две капли этого бактерицидного средства добавляют в стакан теплой кипяченой воды, а можно и в вышеуказанные настои для повышения их эффективности.
Массаж десен медом тоже поможет достичь желаемой цели. Продукт необходимо немного подогреть, палец обмотать бинтом, обмокнуть в мед и массировать десны с обеих сторон. И сок подорожника подойдет в качестве вспомогательного средства для проведения массажа.
Сочетание всех вышеуказанных процедур поможет значительно укрепить десны и устранить их кровоточивость.